Gel, Virus et manque

Février n’aura pas épargné le nord-est, et personnellement m’aura cloué 4 jours au lit avec un beau virus. Suivi, il va de soit, d’une dizaine de
jours à s’en remettre. L’entrainement qui avait pris le bon chemin s’en trouve donc un peu bousculé puisque ce mois ne totalise que 25H en 21 séances :
- 10,5Km de natation en 4H00 (5 séances)
- 100Km de Vélo en 3H30 (6 séances que de HT)
- 56Km de course à pied en 5H45 (5 séances)
- 50Km de randonnée en raquette et en skating en 11H45 (5 séances)

Comme chaque début d’année, les petits problèmes ne m’épargnent pas, mais comme tous. Je me console en préférant les avoir à cette époque qu’en pleine saison.

Mars commence bien, de bonnes sensations dues pour beaucoup à ma nouvelle source d’inspiration, « Cyclisme moderne » de Patrick MALLET, un livre à mettre entre toutes les mains, surtout dans celles qui restent des heures en selle « monotone », mais aussi un livre que l’on peut aussi décliner pour la course à pied.

test-puissance.jpgTest puissance du 03 fevrier

Février

Commentaires (2)

1. Runningmike 07/03/2012

PMA 260 W?
Il n'y a pas un PB ????

Ce n'est pas possible, ce n'est pas toi.
260 W, c'est un rythme d'échauffement.
Je suis à 400 W.
Mickael

2. Cris (site web) 07/03/2012

Ben si 260 et en plus bien content.... Les protocoles de test sont tellement nombreux et les nombreux appareils donnent de gros écart, que cela me satisfait ….pour l’instant.
D’après mon appareil et le protocole de test suivi un professionnel à 450 W sous la pédale et un coureur national 420 et un cyclo régional 320 (âge 32ans)
Donc pour l’instant satisfait, mais si avant Nice je suis à 320, alors je serais encore plus satisfait

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