mars

4 mois un peu maigres ...

4 mois après mon retour en métropole, le bilan est bien maigre :

147 H et 119 séances – donc une moyenne de 36 H pour 29 séances
- 29Km de natation en 12H00 (17  séances / 4 séances par mois)
- 770Km de vélo en 30H00 (19 séances / 5 séances par mois)
- 275Km de VTT en 17H30 (11 séances / 3 séances par mois)
- 375Km de course à pied en 35H00 (38 séances /  10 séances par mois)
- 200Km de randonnée en montagne en 35H00 (8  séances  / 2 séances par mois)
- 19H00 de PPG (26  séances  / 7 séances par mois).

Un début d’année professionnelle qui m’éloigne encore des chemins de l’entrainement, et cela semble ne pas vouloir changer d’ici peu… Il faudra chercher chaque occasion pour aller se dépenser, car en plus d’un manque flagrant d’exercice, c’est avec l’âge, de l’embonpoint qui s’installe.

Heureusement pour l’instant juin a bien commencé. En espérant que le travail ne sera pas trop tardif ni trop peu quantitatif, car la mi-juillet arrive très vite et avec lui mon 1er IM de la saison.

Debut 2014
Il ne reste plus qu’à être confiant et à garder le sourire (et espérer perdre quelque kilo ….)

Bien loin de l'entrainement

2 de mois de travail intense et de préparation professionnelle m’ont emmené loin du triple effort.
2 longs mois où la météo, comme dans le reste du monde, ne fut pas très clémente. 
Mais cependant 2 mois où j’accumule des heures de sport même si ce n’est pas très spécifique.

Mars, 54H et 28 séances
- 4Km de natation en 1H30 (2 séances)
- 40Km de vélo en 1H30 (2 séances que de HT)
- 40Km de VTT en 3H30 (2 séances que de HT)
- 60Km de course à pied en 5H20 (6 séances)
- 260Km de randonnée en montagne en 35H00 (8 « séances »)
- 7H00 de PPG (8 séances)

Avril, 54H et 36 séances
- 9,5Km de natation en 4H30 (6 séances)
- 35Km de vélo en 1H10 (2 séances que de HT)
- 65Km de VTT en 6H10 (3 séances que de HT)
- 135Km de course à pied en 12H00 (12 séances)
- 55Km de randonnée en montagne en 10H30 (3 « séances »)
- 19H00 de PPG et TIOR (10 séances)

Malheureusement, mai devrait suivre le même chemin, puisque je pars encore 2 semaines loin de la « civilisation sportive ». Au résultat, l’envie d’aller faire le 1er IronMedoc début juin, a fait place à la sagesse de me présenter au tri LD de Saint Rémy Sur Durolle. Pour l’ouverture de la saison, cela reste peut-être un peu long, mais pas bien loin de chez moi, je pourrais sûrement reconnaitre le parcours, et arrivé à un âge, ce n’est pas la distance qui inquiète, mais plus la fraicheur ….

En mars, ça repart

L’image est facile, mais cela montre enfin un mois raisonnable, tant au niveau du temps passé que de la qualité et cela malgré une semaine un peu vide au niveau entrainement suite au travail.
Cela faisait bien longtemps que je n’avais pu mettre tant d’heures au compteur, soit 37H30 en 37 séances :
- 17,5Km de natation en 7H00 (8 séances)
- 500Km de Vélo en 16H30 (14 séances dont 3 de HT et 2 de VTT)
- 90Km de course à pied en 7H45 (8 séances)
- 11Km skating en 1H15 (1 séance)
- 4H45 de PPG (6 séances)
Avec cela se termine dans une semaine ma phase foncière, un peu en retard sur mes prévisions, mais les bases sont là.
Direction dans 10 jours le soleil pour une petite semaine de stage orienté vélo, et je commencerai au retour le spécifique et les enchainements. Cela ne sera pas du luxe, car le premier Duathlon de ce WE faisait mal aux jambes ….

Mars aurait pu être pire

Comme prévu fin février, mars aura suivit mes pronostiques et ne rentrera pas dans les annales de mes performances sportives.
Seulement 20H00 d'entrainement en 14 séances :
- 7.5 Km de Natation en 4H00 (4 séances)
- 60 Km de Vélo en 2H20 (1 séance )
- 60 Km de VTT en 4H15 (3 séances)
- 25 Km de Rando montagne en 8H00 (2 séances)
- 4H00 de PPG (4 séances)
et donc 0 Km au compteur en course à pieds...

Dès la semaine prochaine, reprise de l'entrainement normalement mais par étape, avec une préférence pour le VTT et la PPG en vue de France militaire de VTT qui se dérouleront le 21 à Sarrebourg.

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