Divers

Retour

Un petit point de situation après un trop long silence. Comme dirait Florent : « on a tous nos vies à faire, à s’occuper de nos affaires respectives, on dérive …. » C’est de cette dérive qu’il faut revenir, de ces affaires qui ne sont pas les miennes et qui m’occupe plus que les miennes. J’ai beau me dire que STOP, penses un peu à toi, mais l’empathie l’emporte et je fais passer les projets des autres avant les miens et au résultat je n’avance plus, je régresse et on me le reproche.
Alors c’est le temps de remettre la machine en route, car à force d’échec on finit soit par s’assoir soit par se révolter. Une révolte contre moi-même, parce que j’ai abandonné ce que je suis. Je suis triathlète, je suis un soldat de l’effort, je vis de mes limites que je rencontre …. Et depuis bien longtemps je suis en mode petit joueur tranquille.
Donc après un IM à VICHY catastrophique, après 5mois d’absence pour cause professionnel, après 2 mois de douce reprise, 3 trails sans résultats à ma hauteur, c’est le réveil, le choc frontal avec une réalité : on ne peut pas aller loin en restant assis.
J’ai les outils pour le faire : un nouveau club avec une bonne structure d’entrainement : le CLERMONT-TRIATHLON, et pas mal d’objectif : le France LD de BAUDREIX, les Frances militaires de triathlon et de trail et pour clore la saison l’EVERGREEN.Retour à l'Entrainement2016

Mise au point et on verra

9 Mois, c’est souvent le temps d’une construction, mais c’est aussi le temps des galères, celui des missions qui n’en finissent pas, des blessures à répétitions, et c’est le temps qui passe.

A moins de 20 jours de VICHY, rendez-vous de cette saison, faire le point de celle-ci est des plus faciles, des plus rapides…..

Une année comme on en voudrait pas, et pourtant quand elle arrive il faut bien serrer les dents et l’accepter …. Rien n’aura été épargné : Grippe (la vraie qui te laisse plus de 15 jours au lit sans pouvoir bouger), fracture de côtes, ligaments abimés, entorse du coude, pour la situation médical et des « conn…. » qui font péter la planète pour le professionnel.

 Avec cela c’est surement ma plus mauvaise préparation depuis 10 ans ; seul réussite, battre mon record su marathon à Marseille avec un temps de 3h36 et en pleine mission ce n’était pas chose acquise.

Je vais donc croire que je peux récidiver et faire de sorte que  cet IM m’apporte un nouveau record….2015 en travaux

 

Retour

Après plus de 6 mois de mise en parenthèse (raison professionnelle), retour enfin sur les routes qui mènent au triple-effort.Retour2014L’envie est là, bien présente, avec plein d’objectif en tête, peut être trop même. Mais qu’importe les choix se feront au fur et à mesure de l’avancé de cette saison…. Mais le fil de celle-ci sera orienté vers le long, avec dans la mesure du possible un objectif prioritaire le 26 septembre.

. 日本語 .

Je vous souhaite ce que l’on perd trop souvent.
Je vous souhaite le temps de prendre soins de vous et des autres, le temps de sourire, le temps de regarder ceux et ce qui vous entoure, le temps  de réaliser votre chemin, et celui d’accompagner un peu les vôtres sur le leur.
Je vous souhaite de prendre le temps de vivre pleinement.

Et pour vous sportifs, je vous souhaite tout en prenant du plaisir sur vos challenges de faire de bon temps.

2013.jpgAkemashite omedetô

Rien ne va plus !!!!

Les jeux sont faits, ou plutôt l’entrainement est terminé. 12 semaines spécifiques qui furent longues et pourtant ne semblent pas assez. Il manquera 2 à 3H par semaine pour réaliser le plan construit méticuleusement, qui au départ était constitué de 3 blocs de 3 semaines avec une de compensation entre chacun des blocs.
Un premier bloc à 12-13H/semaines, un deuxième à 14-15 puis un dernier à 16…. Et au résultat le plan n’est pas tenu : une mutation,  la reconnaissance et les préparatifs qui vont avec, des problèmes de météo , et les soucis du quotidien…..
Mais c’est ainsi que va la vie, rien n’arrive jamais comme on l’écrit.

Pourtant c’est serein que je pars demain sur Nice. Même si Belfort fut un peu « catastrophique »  le fait de doubler à Epinal (Sprint et CD) avec des temps corrects et sans soucis me permet d’espérer être à la hauteur de mes ambitions (pas forcement bien hautes, mais chacun les siennes).
Mesc calculs m’emmènent normalement sous les 11H00.
Une natation en 1H15, et cela reste la grande inconnue car mise à part une petite demi-heure en avril, je n’ai jamais nagé en mer.
Un vélo en 5H45, ce qui ne semble pas si utopique que cela, mais il faudra compter avec les aléas du vélo (coups de fringale, chaleur, et crevaison !!!)
Et si enfin je ne tombe pas sur un os, un marathon en 3H45,ce qui est, sur le papier réalisable, puisque j’ai déjà réalisé 3H37 en faisant 81 Kg et en étant moins entrainé. T1 +’ T2 en moins de 10 minutes.

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Dimanche à 6H30, c'est en blanc (mes nouvelles couleurs) que je prendrai le départ. La sagesse du Tigre blanc qui sait que rien n'est fini tant que la ligne n'est pas passée, la rage du Phoenix qui jamais n'abandonne et mes enfants dans la tête (Alexis-Laureen-Kathleen-Léanne). ET une fois l'arrivée franchie, mes sourires iront à ma princesse qui marche, et court à mes cotés chaque fois que j'en ai besoin.

ALKL
Team

Cuissots de cyclistes aux p’tits oignons

 Ingrédients :stage-clermont-3.jpg
- Récipient de 5 jours/6 nuits
- 3 Encadrants/Cuisiniers/Rouleurs-Grimpeurs (de bons niveaux pédagogiques et humains)
- 550 Km (plus ou moins)
- 7000 m de dénivelé

Préparation :
-  Après quelques recherches sur Internet, envoyer quelques mails, confirmer et envoyer les ares.
-  Préparer consciencieusement le matériel et la voiture.
-  Partir le dimanche matin de bonne heure direction le soleil, plus au Sud.
-  Déballer le matériel, s’installer, et faire un petit décrassage.stage-clermont-1-1.jpg

 Jour 1 :
-  Après une bonne nuit, prendre un bon petit déjeuner bien copieux.
-  Rouler sur 15 Km en tournant les jambes, jusqu’au pied d’une petite bosse de 2Km.
-  Au top, aller vite, voire très vite.
-  Sentir une légère brûlure dans les cuisses, pour enfin relâcher une fois la montée accomplie.
-  Redescendre tranquillement, puis rejoindre à allure soutenue le réfectoire.
-  Se restaurer, se reposer (sieste bien venue)
-  Repartir pour une nouvelle 15aine de Km, avec quelques montées pour pimenter.
-  Repartir vite, mais un peu moins pour 5km de côtes.
-  Sentir une brûlure aussi peu agréable que le matin, agrémentée d’un souffle saccadé.
-  Relâcher l’effort une fois le maitre cuisinier retrouvé.
-  Revenir vers le réfectoire en groupe, à allure soutenue, tout en regardant le paysage grandiose qui s’offre à nous.
-  Prendre un bon diner, pas trop lourd.
-  Assister au « débriefing » journalier, et se rendre compte du travail qui reste à accomplir.
-  Aller enfin s’endormir. 

Jour 2 :
-  Toujours après une bonne nuit, ne pas oublier le bon petit déjeuner bien copieux.
-  Prendre un petit cours théorique sur le CLM par équipe.
-  Enfourcher son bike, pour quelques Km souples, mais à peine.
-  Faire un petit tour en groupe de 8 sur terrain plat et venteux sous l’œil expert d’un maître cuisinier
-  Réaliser enfin quelques tours de se même circuit, à vitesse constante (petites accélérations bien venues, mais pas trop brusques).
-  A l’appel des 11H00, s’en retourner au réfectoire sous quelques gouttes naissantes.
-  Diner et Repos bien venus.
-  Sous un ciel menaçant, choisir entre témérité & vélo, ou sagesse & piscine. Les plus fins pourront se contenter d’un bon bouquin ou d’un programme télé.
-  Quelques heures plus tard, après que chacun se soit trempé à sa guise (bien vu le photographe avec son flash sous les trombes d’eau !!) nettoyage des vélos pour les téméraires.
-  Bon diner et briefing.
-  Dodo bien mérité. 

Jour 3 :
-  Réveil matinal, petit déjeuner bien copieux et préparation des encas .
-  Départ pour 150Km direction quelques points de vue inoubliables dont le Cirque de Navacelles. 2200 m D+
-  Sortie arrosée de quelques gouttes matinales.
-  Soleil timide l’après midi.
-  Diner et coucher sans en redemander….

Jour 4 :
-  Réveil timide, mais petit déjeuner copieux.
-  Petite sortie de récup, et reconnaissance du parcours de CLM individuel.
-  Déjeuner toujours aussi copieux et équilibré.
-  Direction le départ du test CLM
-  Rouler fort et vite sur un parcours sans dénivelé important mais caressé par les vents.
-  Retour au réfectoire en passant par le barrage si prisé par nos p’tits amis Suisses (dédicace à Jean-Mi et Christophe)
-  Diner, briefing et retour au lit.

Jour 5 :
-  Dernier réveil ou presque, suivi de notre …petit déjeuner.
-  Echauffement bon enfant.
-  Exercices de fin de course. Echappée à 2 minutes 15km avant l’arrivée.
-  Poursuite endiablée et final au sprint pour les poursuivants.
-  Retour par le barrage, après 2H00 de nouveaux paysages. 
stage-clermont-2-1.jpg

Plat à déguster en compagnie d’une vingtaine de convives venus de tout horizon cycliste sous la direction des chefs Quentin, Philippe et Nicolas pour un stage Vélo2Max (http://www.velo2max.com/) avec le soutien matériel de VéloPuissance(http://www.velopuissance.com/).

 

 

Mensonge, profit et calomnie ....

Que d’événements en ce début d’année dans notre petit monde du triathlon. Que de choses à analyser et à débattre, non comme en politique un monde de fausses promesses et "c’est pas moi c’est l’autre",  mais cela s'y rapproche fortement. Il serait sportif de se taire, de ne pas relever, mais à un moment il est plus fort que moi, ce petit démon qui sur mon épaule me chuchote : « mais gueule une bonne fois !!! ».

Acte 1 : le cas Sergio SILVA.
Loin de moi l’envie de le juger, car il n’y a pas matière à le faire. J’ai croisé l’homme, et si j’emploie ce mot, c’est que j’en mesure le poids. Serviable, humain, souriant et avec un superbe esprit d’équipe. 

Scène 1 :
Son explication tient très bien la route (communiqué de presse : http://metz-triathlon.com/index.php?option=com_content&view=article&id=669:communique-officiel-de-metz-triathlon-suspension-sergio-silva&catid=26:flux-rss&Itemid=109), et il m’étonne qu’au lieu de le montrer du doigt, les instances ne fassent des analyses sur les compléments pris par Sergio, et qui sont en vente « libre » en tant que compléments sportifs, sans aucun besoin de passer en pharmacie.
Mieux que cela, ces mêmes instances font un communiqué le 23 avril, incitant ces licenciés à courir sans compléments, ceux-ci n’étant pas sans risques et n’ayant pas prouvé leurs « efficacités » (http://www.fftri.com/attention-aux-complements-alimentaires).
Que dois-je donc penser quand je lis de ces mêmes instances qui me vantent les mérites d’ISOSTAR : … vous aide à dépasser vos limites. …. Recherche d’efficacité (ou optimisation de la performance),  …  (http://www.fftri.com/node/4802).

Scène 2 :
Que penser de notre nouvel athlète-politicien, Benoit NICOLAS, qui profite de la suspension de Sergio pour prendre la 3ème marche des mondiaux de duathlon, en crachant au passage :  « C'est mieux qu'être 4e avec un dopé devant, c'est sûr…. »  (http://www.vo2.fr/actualite/dopage-dopage-benoit-nicolas-devient-medaille-de-bronze-aux-championnats-du-monde-de-duathlon-17022012-4556.html) . Se vantant même de ne prendre que « du pain, du riz, de l'eau »
Alors pour faire un peu journaliste ….même pas un peu d’ISOSTAR, c’est la Fédération qui va pas être contente !!!

Epilogue :  
Le triathlon deviendrait-il une annexe de notre gouvernement ?….mensonges, profit et calomnies. J’ose espérer que NON, laissons ces vices aux cols blancs et appliquons-nous à un sport propre dans ses actes et dans ses mots.

PS :  Je souhaite un bon retour sur les plus hautes marches à un duathlète d’exception.

Reprise & Objectifs

La nouvelle saison avance à grands pas, et pour beaucoup la phase foncière est déjà bien avancée, mais quelques contre-temps ont retardé la mienne (normal pour des contre-temps). Presque tout étant rentré dans l'ordre, les objectifs se dessinent enfin, et mes courses m'emmèneront cette année .....
Pour le long : Le 70.3 de Belfort, l'IM de Nice, le LD du Verdon et peut-être même un second IM, plat de préférence pour me faire plaisir sur le "Chrono" (Non !!!  pas HAWAI, mais si à Nice tous les V1 veulent bien rester sur les freins ....)
Retour aussi sur du Off-Road avec l'XTERRA de Xonrupt.
Et puis nouveauté pour cette année, quelques courses vélo avec les couleurs de l'Union Cycliste Varangéville ( http://www.ucv.fr/ )

Des objectifs ambitieux, par le nombre et les distances, des objectifs qui m'obligent à plus de sérieux dans la planification de mes entrainements.
Pour la natation, 3 séances par semaine me permettront de retrouver de bonnes sensations et pourquoi pas un peu plus d'aisance.
La course à pied prendra les mêmes chemins, sûrement plus douloureux, mais c'est là que je dois progresser si je ne veux pas comme 2011 finir mes courses sans "panache".
Pour le vélo, arrive le grand changement.  Après 3 ans de "camaraderie hivernale", je quitte mon partenaire d'entrainement, qui a vieilli un peu trop et ne me permet plus de progresser. Au placard donc mon Elite Chrono Gel (merci à lui de m'avoir fait transpirer autant). Place au nouveau Elite Super Chrono Forte Wireless, un petit bijou de technologie, qui me permet de préparer des entrainements "millimétrés".

2012

Akemashite omedetô.bonne-annee-2012.jpg
A tous une bonne saison, et surtout la santé pour l'accomplir!

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Rétrospective 2011

Dans quelques heures, une année de plus va se terminer, une page de plus à tourner. Bien que cela fait quelques mois que tous nous nous penchons sur la saison 2012, il est temps aussi pour moi de mettre cela par écrit.
Cette année ne fût pas dans l'ensemble une succession de réussites, loin de là. Ce fût même le contraire, même si j'ai (je crois) progressé dans chacune de nos 3 disciplines, le contrôle sur course ne fût pas à la hauteur.

Le premier échec fût Embrun, où j'ai confirmé en natation, fort sur le vélo, je me suis endormi lors du marathon. Portant en forme, je finis ce challenge à peine entamé (Preuve en est avec le Col de l'Izoard, les 2 faces du Galibier, le col de la  Croix de Fer et l'Alpes d'Huez effectués sur les 5 journées suivantes après seulement une journée de récup !!!)
Idem pour le 70.3 de Gérardmer, où c'est encore en course à pied que je piétine.....

Apres cela donc 3 mois de remise en question, peu d'entrainement (voire pas ...), et après une semaine passée dans le SUD, et de bonnes sorties vélo, le gout d'y revennir est là.....

Au revoir 2011.



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